女人購物狂

【記者郭偉如高雄報導】2017高雄燈會藝術節將於1月30日起璀璨登場，今年以「幸福雞立」呼應雞年為主題，從大年初三開始一路陪伴民眾到2月12日，傳統花燈及創意燈飾將愛河點綴的五彩繽紛，今年更首度在西子灣規劃三場「大港花火秀」，市長陳菊今（25）日前往輕軌愛河段欣賞點燈，並站台記者會大跳小雞嗶舞為活動暖身，邀請民眾結伴到溫暖的高雄走春過節、感受年味。

陳菊表示，為了讓返鄉過節高雄遊子提早過元宵，市府從初三開始舉辦燈會，包括愛河、佛光山、旗山、岡山，都有美麗的花燈和活動，愛河邊會有超過100座傳統和創意燈飾，搭配水上劇場和煙火秀點亮高雄，元宵當天還有充滿團圓歡樂氣氛的萬人提燈大遊行；高雄夜晚溫暖浪漫，大家可以乘坐雙層巴士、愛之船，在美酒、美食和美景作陪下，到河畔、港邊感受高雄獨有氛圍。

她並說，今年燈會最有看頭的「大港花火秀」，在擁有高雄最美夕陽的西子灣及旗津千米防坡堤上施放高空煙火，1/30開幕日和2/4晚上10點綻放10分6秒，及2/11晚上12點呈現長達20分17秒煙花，前所未有、保證精彩；春節期間活動區區豐富熱鬧，有花海、梅花、藝文特區、動物園、購物遊樂中心，陪伴大家度過難忘的春節假期。

除了愛河燈會外，1/28起佛光山、旗山和岡山燈節同樣精彩連連，其中，佛光山「春節平安燈會」一直延續至2/25；旗山2/1前以「金雞報喜．聞雞旗福」打造9大創意燈區；而岡山燈會則以「歡喜福運 迎金雞」，推出情境式水上燈區、卡通人偶歡樂遊園，搭配岡山壽天宮的「螺絲媽祖」及「螺絲千順將軍」增添特色，2/1前帶給民眾滿滿驚喜。

另外，深受大小朋友喜愛的萬人提燈花車大遊行，將於2/11元宵節當晚7點登場，有華航、中信造船及多個宗教團隊的特色花車、以及國防部海陸空官校軍樂隊、海軍陸戰隊指揮部軍樂隊、中正國防預校樂旗隊、高雄姊妹市國際表演團隊等30個隊伍將帶來精彩演出，歡迎民眾一同提燈踩街。燈節相關活動資訊，請上2017高雄燈會藝術節官網查詢。2017/01/25

農曆春節將至，家人團聚總免不了準備及採買各式的應節食品、飲料，在家裡閒閒無事看到就來一包，無形中增加不少攝取多餘熱量的頻率。很多人不知道這些零嘴含多少熱量及營養成分。

衛生福利部食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）今日邀請馬偕醫院營養課蔡一賢課長，以年節常見的堅果、餅乾及肉乾為例，教導民眾以簡單的方式正確閱讀食品包裝上的營養標示，以免吃進過多的熱量。

正確閱讀包裝營養標示，掌握三個簡單步驟。1.份數2.留意熱量3.明智選擇。包裝食品營養標示格式分為「每份及每100公克／毫升」和「每份及每日參考值百分比（%）」2種計量方式，且都要標示「每份」的熱量及營養素含量，讓消費者更清楚每一次吃進去的熱量及營養素含量是多少。此外消費者可以從每日參考值百分比的資訊，以一天2000大卡為基準，快速知道自己所攝取的食品，其營養標示上的數值，占我們一天需要量的百分之多少。

營養標示的目的不在於告訴大家「如何吃」，而是要告訴大家「你到底吃進了什麼」，並利用這些資訊，選擇符合自己需求的食品，以免增加健康負擔。

很多人愛吃零食，但最好避免吃糖類零食，改為果仁類零食較佳，但也須適可而止，尤其霜淇淋、可樂之類最好戒掉。此外，飲食要定時、有節制，養成良好生活規律，不能「飢一時，飽一時」；飲食七分飽，即使遇到好吃的大餐也要克制，因為過飽會傷害消化功能，也容易變胖。

如何才能避免攝取過多熱量？建議食用前可將點心以小盤子盛裝，控制食用份量，以喝水取代含糖飲料。過年期間家族不妨規劃走春行程全家動一動，60公斤者走路一小時約可消耗160大卡熱量，除欣賞美景，也能享受健康。（畢翠絲／綜合報導）

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